Categoría: Blog
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Fortalecer tu autoestima: Estrategias prácticas para construir una relación sana contigo mismo/a
La autoestima es la base sobre la que se construye nuestra relación con nosotros/as mismos/as y con los demás. Tener una autoestima saludable nos permite enfrentar los desafíos con mayor seguridad, tomar mejores decisiones y disfrutar de una vida más plena. Sin embargo, muchas veces, la autocrítica, la comparación y las experiencias pasadas pueden afectar…
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El impacto de la depresión en las relaciones personales: Cómo manejar las dificultades emocionales
La depresión no solo afecta a quien la padece, sino también a su entorno más cercano: pareja, familiares y amistades. En muchas ocasiones, quienes rodean a una persona con depresión no saben cómo actuar o cómo ofrecer apoyo sin sentirse abrumados/as. En este artículo, exploraremos cómo la depresión puede influir en las relaciones personales y…
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Rompiendo el estigma de la depresión: La importancia de hablar abiertamente sobre salud mental
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo. A pesar de ello, sigue estando rodeada de estigmas, malentendidos y prejuicios que dificultan que las personas busquen ayuda. En este artículo, exploraremos la importancia de hablar abiertamente sobre la depresión, cómo podemos romper el estigma y qué pasos podemos…
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La importancia de la inclusión: Cómo respetar y valorar la diversidad sexual y de género
En nuestra sociedad, la diversidad sexual y de género ha sido históricamente invisibilizada y en muchos casos discriminada. Sin embargo, la inclusión y el respeto son valores fundamentales para construir una sociedad más justa, equitativa y empática. En este artículo exploraremos qué significa la diversidad sexual y de género, la importancia de promover un entorno…
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Cómo atravesar la pérdida: Estrategias para enfrentar el dolor del duelo»
La pérdida de un ser querido, una relación, un empleo o cualquier situación significativa en nuestra vida puede ser una de las experiencias más dolorosas que enfrentamos. El duelo es un proceso natural y necesario para sanar, pero muchas veces puede ser abrumador. En este artículo exploraremos qué es el duelo, sus etapas y estrategias…
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Emociones y salud mental: El rol de la autocompasión en la recuperación de la ansiedad
La ansiedad puede ser una experiencia abrumadora, generando pensamientos negativos, preocupación constante y una sensación de no estar a la altura de las exigencias diarias. En muchas ocasiones, las personas que sufren ansiedad tienden a ser muy críticas consigo mismas, lo que agrava aún más su malestar. La autocompasión, sin embargo, puede ser una herramienta…
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La relación entre ansiedad y emociones no expresadas: Lo que debes saber
Muchas veces, las emociones que no expresamos de manera adecuada pueden acumularse y manifestarse en forma de ansiedad. Guardar sentimientos como la tristeza, la ira o el miedo puede generar tensión interna, afectando nuestra salud mental y bienestar general. En este artículo, exploraremos cómo las emociones reprimidas influyen en la ansiedad y qué estrategias podemos…
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Ansiedad y depresión: Cómo identificar sus síntomas y buscar ayuda eficaz
La ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo. A menudo, pueden confundirse o incluso coexistir, dificultando su identificación y tratamiento. En este artículo, exploraremos sus síntomas, cómo diferenciarlos y las mejores formas de buscar ayuda. Señales y síntomas de la ansiedad y la depresión Ansiedad La ansiedad es una…
